Sau khi quan sát nhiều bạn bè và tự chiêm nghiệm, tôi nhận ra rằng bí quyết để tránh xa bệnh tật không nằm ở việc tập luyện vất vả, mà ở 4 điều bất ngờ dưới đây.

  1. Bớt tức giận, bệnh tật cũng ít đi
    Người xưa nói “mọi bệnh đều do khí sinh ra”. Khi giận dữ, khí huyết rối loạn, lâu ngày tích tụ dễ sinh bệnh. Đặc biệt ở phụ nữ, giận dữ thường xuyên còn có liên quan đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư vú, ung thư tử cung.Thực tế, bạn có tức giận bao nhiêu thì đối phương vẫn vậy, chỉ có sức khỏe mình là tổn hại. Học cách buông bỏ, phớt lờ, đừng để cảm xúc tiêu cực gặm nhấm bản thân mới là cách bảo vệ mình tốt nhất.

  2. Hài lòng với những gì đang có, sống đơn giản và ít ham muốn
    Ham muốn của con người vốn không có giới hạn: có nhà lại muốn xe, có một căn lại muốn vài căn, có tiền rồi vẫn chưa thấy đủ. Nhưng rốt cuộc, mỗi ngày ta cũng chỉ cần một giường để ngủ, một mái nhà để che nắng che mưa. Ở tuổi trung niên, hãy bớt tham vọng, đừng cố kiếm tiền bằng mọi giá. Cuộc sống giản dị, ít mong cầu sẽ giúp tâm an, lòng thanh thản và tránh được nhiều áp lực, bệnh tật.

    Bước sang tuổi 50, tôi mới hiểu ra rằng: Giữ gìn sức khỏe không nằm ở việc tập thể dục, mà là ở 4 thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng quan trọng - Ảnh 1

  3. Ăn uống điều độ, đừng nuông chiều bản thân
    Không ít người khi về hưu cho rằng nên “sống cho mình”, ăn uống thoải mái, rượu bia thả cửa. Nhưng ăn quá độ hay uống nhiều rượu sẽ khiến huyết áp tăng, tim mạch suy yếu, béo phì kéo đến. Tôi từng chứng kiến một người họ hàng nghiện rượu, cuối cùng suýt mất mạng vì đau tim trong một bữa tiệc. Thức ăn ngon chỉ mang lại niềm vui nhất thời, nhưng nếu buông thả, hậu quả là sức khỏe xuống dốc không phanh. Sau tuổi 50, cần biết tiết chế, ăn vừa đủ, uống có chừng mực mới duy trì được cơ thể khỏe mạnh.

  4. Bớt lo nghĩ cho con cái, quan tâm nhiều hơn đến bản thân
    Khi con cái đã trưởng thành, lập gia đình, hãy học cách buông tay. Nhiều bậc cha mẹ vì quá lo cho con mà xen vào mọi chuyện, cuối cùng chỉ thêm phiền lòng. Như bà hàng xóm của tôi, dành cả đời lo cho con cháu, giúp xây nhà, trông nom cháu nhỏ, vậy mà vẫn bị con phàn nàn là kiểm soát. Ở tuổi nghỉ hưu, điều quan trọng nhất là sống cho mình: chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng tâm hồn, tận hưởng niềm vui giản dị.

Bước sang tuổi 50, tôi mới hiểu ra rằng: Giữ gìn sức khỏe không nằm ở việc tập thể dục, mà là ở 4 thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng quan trọng - Ảnh 2

Tuổi già không cần gì nhiều, chỉ cần thân thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, an nhiên bên thiên nhiên và gia đình. Đó mới chính là bí quyết hạnh phúc trong nửa sau cuộc đời.

PL