Nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định, cà phê có khả năng cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và nâng cao khả năng tập trung. Một khảo sát thực hiện trên hơn 10.000 người trưởng thành cho thấy, nhóm duy trì thói quen uống cà phê buổi sáng có mức độ tập trung cao hơn 15% so với nhóm không sử dụng. Đây là minh chứng rõ rệt cho vai trò tích cực của cà phê trong công việc và học tập hằng ngày.
Bên cạnh tác động đến hệ thần kinh, cà phê còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Các phân tích từ Đại học Harvard chỉ ra rằng, những người duy trì việc uống 1–2 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 10%, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Điều này cho thấy, cà phê không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống giải khát mà còn góp phần vào việc bảo vệ cơ thể lâu dài.
Tuy nhiên, việc sử dụng cà phê cũng cần có giới hạn. Các chuyên gia khuyến cáo không nên nạp quá 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 4–5 tách cà phê. Dùng vượt mức có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, tim đập nhanh hoặc lo lắng. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và những người có vấn đề tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi hình thành thói quen uống cà phê thường xuyên.
Nhìn chung, một tách cà phê nóng vào buổi sáng là lựa chọn lý tưởng để khởi động ngày mới. Khi được sử dụng điều độ, cà phê không chỉ tiếp thêm sự tỉnh táo mà còn giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng đón nhận mọi thử thách.
OP