1. Ít tức giận hơn, bệnh tật ít hơn
Cảm xúc tiêu cực chính là gốc rễ của nhiều căn bệnh. “Hoàng đế nội kinh” từng viết: mọi bệnh đều sinh ra từ khí. Giận dữ khiến khí trong cơ thể bị ứ đọng, lâu dần sinh bệnh. Nhiều người vì tức giận mà mắc bệnh nặng, nhất là phụ nữ – giận chồng, giận cuộc sống, rồi tự khiến mình tổn thương.
Biết kiềm chế cảm xúc, không lấy lỗi của người khác trừng phạt bản thân, chính là cách sống khôn ngoan nhất.
2. Biết đủ, sống ít dục vọng
Con người càng nhiều mong muốn càng dễ khổ. Khi còn trẻ, ta mải mê kiếm tiền, mua nhà, mua xe, nhưng càng có lại càng thấy thiếu. Ở tuổi trung niên, cuộc sống giản dị, tâm trạng thanh thản mới là hạnh phúc thật sự. Biết đủ không phải là sống tiêu cực, mà là sống an nhiên, không bị vật chất chi phối.
3. Kiềm chế miệng, đừng ăn uống vô độ
Sau khi nghỉ hưu, nhiều người buông thả bản thân, ăn uống quá độ để “bù lại những năm tháng vất vả”. Nhưng chính điều đó lại khiến cơ thể sớm suy yếu. Ăn uống chừng mực, tiết chế mới là cách bảo vệ sức khỏe. Béo phì, huyết áp, tim mạch đều bắt đầu từ thói quen buông thả nhỏ nhất.
4. Ít lo cho con cái, quan tâm bản thân nhiều hơn
Khi con đã có gia đình riêng, cha mẹ cần học cách buông tay. Xen vào cuộc sống của con cái chỉ khiến mối quan hệ thêm căng thẳng. Hãy để chúng tự lập, còn mình thì tận hưởng tuổi già thanh thản, làm điều mình thích, chăm sóc sức khỏe và tinh thần.
Ở tuổi 56, tôi nhận ra: sống vui vẻ, ít giận, biết đủ, ăn uống điều độ và yêu bản thân mới là liều thuốc quý nhất. Không cần tìm kiếm đâu xa, sức khỏe thật sự nằm trong chính cách ta đối xử với bản thân mỗi ngày.
KH