Ăn cá không chỉ bổ sung protein mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng, duy trì thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt một số loại cá giàu Omega-3, có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.