Thay vì duy trì lịch tập cố định, nhiều người lựa chọn phương pháp tập luyện linh hoạt với sự hỗ trợ của AI trên các thiết bị công nghệ. Các ứng dụng sức khỏe có thể ghi nhận dữ liệu vận động, theo dõi tiến độ và đưa ra gợi ý bài tập phù hợp theo mục tiêu của từng người.

Ngọc Anh, một nhân viên kinh doanh tại TP.HCM, cho biết cô kết hợp nhiều hình thức vận động như yoga tại nhà, tập gym và tăng số bước chân trong quá trình làm việc. Toàn bộ dữ liệu được lưu lại trên ứng dụng Samsung Health, giúp cô dễ dàng theo dõi quá trình cải thiện thể lực.

Bên cạnh việc tập luyện, nhiều người trẻ cũng tham gia các cộng đồng thể thao để tăng động lực duy trì thói quen vận động. Khôi Trần, sống tại TP.HCM, thường xuyên tham gia Galaxy Running Club và sử dụng đồng hồ thông minh để theo dõi sức bền cũng như đặt mục tiêu nâng cao thành tích chạy bộ.

Ứng dụng AI hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

Không chỉ hỗ trợ vận động, các thiết bị công nghệ tích hợp AI còn được nhiều người sử dụng để theo dõi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Kiên Nguyễn, sống tại TP.HCM, cho biết trước đây thường xuyên khó ngủ dù cơ thể mệt mỏi. Sau khi áp dụng các khuyến nghị từ ứng dụng Samsung Health như hạn chế uống cà phê vào buổi chiều, vận động nhẹ trước khi ngủ và duy trì giờ ngủ cố định, anh nhận thấy giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.

Việc kết hợp với đồng hồ Galaxy Watch cũng giúp xác định khung giờ nghỉ ngơi phù hợp với nhịp sinh học, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Trong khi đó, Trương Thư, một reviewer công nghệ thuộc thế hệ Gen Z, cho biết cô sử dụng Samsung Health để theo dõi các chỉ số về sức khỏe, mức độ căng thẳng và giấc ngủ, qua đó điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp hơn.

Ăn uống khoa học hơn nhờ dữ liệu sức khỏe

Công nghệ cũng đang hỗ trợ người trẻ xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Kim Trúc, sống tại TP.HCM, chia sẻ trước đây thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh vì công việc bận rộn. Sau khi theo dõi chỉ số chống oxy hóa trên ứng dụng sức khỏe, cô bắt đầu điều chỉnh thực đơn theo các gợi ý, ưu tiên bổ sung nhiều rau xanh và thực phẩm giàu dưỡng chất.

Theo Trúc, việc theo dõi các chỉ số sức khỏe ngay trên điện thoại giúp cô có thêm động lực để duy trì chế độ ăn lành mạnh.

Sự phát triển của AI và các thiết bị thông minh đang giúp nhiều người trẻ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bản thân, từ đó xây dựng những thói quen phù hợp với thể trạng, mục tiêu và nhịp sinh học của mỗi người.

Lan Hương