Nhiều người vẫn cảm thấy uể oải dù ngủ đủ giấc. Theo chuyên gia Nhật Bản, nguyên nhân không chỉ đến từ giấc ngủ mà còn có thể xuất phát từ cách ăn uống hằng ngày. Thời điểm ăn, thứ tự ăn và lựa chọn thực phẩm đều ảnh hưởng đến khả năng phục hồi năng lượng của cơ thể.